「何だかぼーっとしてしまう」
「朝からシャキっとできない」
「すぐにカッとなってしまう」
日中のこのようなお悩みは、
実は睡眠に原因があるかもしれません。
なかなか寝つけなかったり、
夜中に目が覚めてしまったりなど
睡眠で悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
睡眠の質を上げて、
元気な一日のスタートを切りましょう。
睡眠の質を下げる原因は
これらの原因があると言われています。
【生活習慣が乱れるポイント】
●睡眠時間と起床時間が不規則
●朝の光を浴びない
●寝る直前にお風呂に入る
●夜ふかし
●夜遅い飲食
上記は体内時計を乱す原因となります。
体内時計が乱れると、睡眠リズムが乱れ、
睡眠の質を下げる原因となります。
当てはまる方は生活習慣の改善を心掛けましょう。
ストレスと上手につきあうには、まず
毎日の生活習慣を整えることが大切です。
01.で紹介したポイントを意識して生活しましょう。
また、ストレスがたまったときの対策として、
日常生活の中でリラックスできる
時間をもつことも大切です。
眠れないからといって、
寝る直前までスマホを見てませんか？
スマホの画面から発せられる
ブルーライトが目に入ると
脳が日中であると判断し、
睡眠に大切なホルモンである
メラトニンを減らしてしまいます。
その結果、睡眠の質が低下し、
眠りが浅い状態となってしまうのです。
睡眠の質を上げることについて、
上記の3つのポイントを
参考にしていただけると幸いです。
また、パジャマも安眠するための
重要な役割となります。
肌触りの良い生地に触れる、包まれると
それだけでもかなりリラックス効果があります。
Moisturizing Cream Fabric
まるで保湿クリームを
使用したような
お肌にやさしいファブリック
しっとり柔らかく、肌触り抜群。
着る保湿クリームの生地には、
美容液のようなリッチな
天然由来成分を配合しています。
Concept
身体にも、 お顔と同じ保湿ケアを
「素肌は全身」です。
ついついお顔の肌トラブルばかりに
気をとられがちですが、
首、うで、ひじ、ひざ、 背中…
ケアはできていますか?
とは言え、
全身をくまなく保湿することはとても大変です。
そこで生まれたのが「着る保湿クリーム」
水分率の高い生地を使用し、
ベールで包み込むような着心地で乾燥対策。
吸湿性
人間は就寝後、汗をかく事で体温を調整し
深い眠りにつくことができます。
吸湿性がある綿100％のガーゼ素材は
就寝中も快適な眠りをサポートします。
水分保有率
快適な睡眠環境は就寝中のエアコンなどによる
乾燥から肌を守ることが大切です。
水分率の高い生地を使用し、
包み込むような着心地です。
寝返り
就寝時には、1日20回前後
寝返りを打つといわれています。
締め付けの少ないゆったりとしたシルエットで、
ストレスない寝返りをサポートします。
スリープセレモニー
就寝前、パジャマを着る行動に
脳のスイッチを睡眠モードに切り替える効果がある
と言われています。
リラックスしたシルエットで肌触りのいいパジャマを
着用する事でスリープセレモニーをより印象付けてくれるでしょう。
ぐっすり眠れた翌朝は、目覚めもすがすがしく、
一日を活動的に過ごせます。
そうした一日を送ることで、
夜また気持ちよく眠る事が出来ます。
睡眠の質を上げて、
毎日を素敵に過ごせますように。
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