子どもの足を健康に育てるためには、良い靴を選ぶことと同じくらい「足を使うこと」が大切です。

足の体操や遊び心のあるエクササイズは、筋肉を強くし、足のトラブル予防や血行の促進にも役立ちます 。お家で1日ほんの数分、親子で楽しみながらできる簡単なトレーニングをご紹介します。

•  つま先歩きと踵歩き：普段あまり使わない筋肉が鍛えられ、バランスが良くなります 。 
•  足ゆび体操：タオルを足の指で掴むのが有名ですが、その他にもいろいろなものを床に置き、足のゆびを使って拾い上げる練習をしてみてくださいね。 
•  ボール転がし：足裏でいろいろなボールをころころ転がし、血行を良くします 。

外ではRIOのシューズでしっかりと足を保護しながら思い切り遊び、お家の中ではこうしてはだしでのトレーニングを取り入れる。このメリハリが、一生モノの健康な足をつくります！